前言:体育运动的动作有那些!多了去了,基础体能训练动作就有几百种花样 体操动作,从倒立等A级动作,再到水平支撑类,乃至更高难的E级动作和组合动作,多的...
前言:哑铃深蹲背包去掉就行。用哑铃深蹲就行。如果你是17岁以下,建议不要用这个动作。影响增高。 如果18以上。不用背包 。直接哑铃深蹲即可,如果轻。可换...